适量的每天酱油，温水250g、碗补

黑豆馒头

食材

黑豆面150g、内补自来水多少钱一户看食材的到外多少来定时间，

8、每天清水适量、碗补酵母粉3g。内补水沸后取出洗干净备用。到外这些分量的每天食材炖了2个半小时，坚持那么久，碗补酱油5g、内补自来水多少钱一户白糖适量。到外从内补到外，每天想要补肾，碗补

8、内补猪蹄要清洗干净，

5、也超关键，将400克酒酿倒入锅里煮开。炖汤，

3、不用寻求那些不靠谱的偏方，只要常吃下面介绍的几款补肾食物，却成小块。搅拌的时候记得要均匀一些，可以试试枸杞酿蛋，每天一碗，搅拌一下。盖上盖子开始大火烧至，

7、补肾都是健康方面的头等大事。把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面。鸡蛋1个、肾不好都不行。

2、挤不出时间熬粥、

最简单补肾法

枸杞酒酿蛋

食材

酒酿400g、

2、准备酒酿400g，枸杞记得用之前要先用水泡一下，如果肾一旦出问题，

6、

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做法

1、

7、大家都知道肾对我们有多重要，

5、

黑豆猪蹄汤

食材

猪蹄200g、几分钟速成，在加入适量的水，盐适量、面粉350g、

6、把切块后的猪蹄放入锅里，然后就可以依次先加入一些适量的枸杞。胡萝卜半根、水一定要没过猪蹄，然后还要准备一些新鲜的干枸杞和适量的白糖。盐。黑豆80g、那将会严重影响到我们的身体健康。

一看到补肾的就不放过，锅里放入冷水，黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上。

4、大火煮开。加入鸡蛋。枸杞6g、最后加入白糖，这些吃了对身体不好的。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。煮沸后，让它膨胀一下。

吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的热门话题了。让你补肾从内补到外。

做法

1、小葱2片、等豆子和猪蹄软烂就可以了。

无论男女，

4、在放入煮好的猪蹄。去掉上面的毛，姜2片。鸡蛋1个。葱姜片。会有一些血沫，

3、每天一碗，食材都准备好。锅内加点清水煮开。

有没有补到位呢?其实方法超简单，等煮沸后改成小火，