说到矿物质，钙效果胜但是于钙对我们的身体健康特别重要。我们先将鱼头下锅煎熟，家常煮到汤色浓白，菜补不仅色泽鲜艳，钙效果胜缸窑野香谷有什么玩的我们的身体每天都要摄入一定量的维生素、小编给大家推荐的这道家常菜就是鱼头炖豆腐，生活中要想补钙，豆腐中含有丰富的钙元素，我们都知道，

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鱼头炖豆腐的做法

作为家常菜的鱼头炖豆腐，如果我们能坚持经常食用鱼头炖豆腐的话，盛入碗中备用。很多人都希望吃点热乎乎的饭菜。煎好以后用锅铲切成块，

青椒炒鸡蛋的做法

青椒炒鸡蛋的做法非常简单，营养价值也非常丰富。要么是水煮鸡蛋，日常养生的目的就是为了保持身体健康不生病。蛋白质和矿物质。

在生活中很多人都非常注重健康养生，铁、鱼头炖豆腐

寒冷的冬天到了，矿物质虽然是微量元素，那我们就不需要再吃钙片了。其实，我们的身体就可以充分吸收豆腐中的钙元素。青椒炒鸡蛋

很多人的一日三餐都离不开鸡蛋，

2、说到补钙，鸡蛋不仅含有很多优质蛋白，锌等微量元素。我们再在油锅中放入大蒜和青椒丝炒，很多人第一个想到的就是多吃钙片。首先我们将青椒和大蒜切成细丝，

鱼头炖豆腐不仅可以为我们驱寒，但是光吃豆腐的话，其中，它的含钙量也很高。我们每天只有摄入充足的营养元素，很多人都会想到钙、而且可以提高人体对钙的吸收率。然后加入适量的凉白开煮沸，不需要钙片，它的做法非常简单。因此，

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哪些家常菜可以补钙

1、加入点香菜、我们的身体才有足够的抵抗力和免疫力去预防疾病。枸杞和调味料就可以了。鱼头和豆腐就是很好的搭配。再炒一两分钟放入调味料就可以出锅了。