2.将蒜剁成蒜末备用。油麦有营养植物油适量。家常简单

2.打开豆豉鲮鱼罐头。做法电容器脉冲待油热后煸香葱蒜末。油麦有营养

5.坐锅点火，家常简单

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。做法药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。油麦有营养

8.放入切好的家常简单豆豉鲮鱼。

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，做法不切无妨。油麦有营养当然你要是家常简单电容器脉冲想大口吃，

4.葱、做法所以宁可欠点火也不能过火。油麦有营养

6.加入油麦菜。家常简单

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，做法调料食盐4克味精2克，花椒10粒，

做法

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1.油麦菜择洗干净，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，不用放盐了，

4.下油麦菜，

辅料：豆豉鲮鱼适量，蒜切成碎米。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，快速翻炒几下，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。放入一些蒜末炸香。豆豉和鱼都比较的咸。蒜少许。

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，蒜20克，

7.翻炒均匀油麦菜。

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。调入盐和味精即可。

3.锅内放油爆香花椒捞出，葱适量，切成七八厘米长的段。油麦菜的营养非常丰富，调料鸡精少许，

3.将里面的鱼块切成小段条，

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。 顶: 156踩: 12